芒果含的维生素是什么
若安好维生素：芒果含的维生素是什么
芒果含有丰富的维生素，主要包含以下几种：
若安好维生素：芒果含的维生素是什么一、 维生素A：芒果是维生素A的良好来源，对眼睛健康有益，有助于维持良好的夜视能力和皮肤健康。
若安好维生素：芒果含的维生素是什么二、 维生素C：芒果富含维生素C，这是一种强大的抗氧化剂，有助于提高免疫力，促进伤口愈合，保护血管健康，并有利于铁质吸收。
若安好维生素：芒果含的维生素是什么三、 维生素B6：芒果含有适量的维生素B6，对于神经系统的功能、红细胞生成以及蛋白质代谢都有帮助。
若安好维生素：芒果含的维生素是什么四、 维生素K：虽然含量不高，但芒果也含有一定量的维生素K，对血液凝固和骨骼健康有积极作用。
若安好维生素：芒果含的维生素是什么五、 维生素E：芒果还含有少量的维生素E，它是一种脂溶性抗氧化剂，有助于保护细胞免受氧化应激损害。
除了维生素，芒果还含有膳食纤维、钾、锰等矿物质，以及一些植物化合物如类黄酮和芒果酮，这些都对健康有益。不过，芒果的糖分含量较高，糖尿病患者和正在控制体重的人需要注意摄入量。
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