每天服用维生素e多少毫克
若安好维生素:每天服用维生素e多少毫克
一般建议的每日维生素E摄入量取决于你的年龄和性别。以下是一些常见的推荐值:
若安好维生素:每天服用维生素e多少毫克一、 成人(19-50岁):男性每天15毫克(mg),女性每天15毫克。
若安好维生素:每天服用维生素e多少毫克二、 妇女在怀孕和哺乳期间:可能需要更高的剂量,应在医生指导下摄取。
若安好维生素:每天服用维生素e多少毫克三、 老年人(65岁以上):可能需要增加到25毫克。
请注意,这些是平均值,具体的推荐剂量可能会根据个人健康状况、饮食习惯和医生的建议有所不同。如果你正在考虑补充维生素E,最好先咨询医生或营养师,以确保摄入量适当且安全。过量摄入维生素E可能会有副作用。
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