紫外线促进维生素d

若安好维生素：紫外线促进维生素d

是的，紫外线可以促进维生素D的合成。人体皮肤中的7-脱氢胆固醇在紫外线B（UVB）的照射下会被转化为维生素D3（胆固醇型维生素D），这是人体维生素D的主要来源。维生素D对于骨骼健康、免疫功能和心血管健康都非常重要。

若安好维生素：紫外线促进维生素d第 1 部分

然而，需要注意的是，紫外线虽然对维生素D的生成有帮助，但过量的紫外线暴露会增加皮肤癌的风险。因此，日常生活中应适量接触阳光，避免在强烈阳光直射时长时间待在户外，并使用防晒霜等防护措施。如果需要补充维生素D，可以通过食物（如鱼、蛋黄和牛奶）或维生素补充剂来获取。

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