什么叫维生素b7指什么

若安好维生素：什么叫维生素b7指什么

维生素B7，也称为生物素（Biotin），是一种水溶性维生素，属于维生素B族的一员。它在人体新陈代谢中起着重要的作用，特别是参与碳水化合物、脂肪和蛋白质的合成，对维持皮肤健康、头发健康、神经系统功能以及细胞生长和分裂至关重要。

若安好维生素：什么叫维生素b7指什么第 1 部分

生物素主要存在于食物中，如肉类、鸡蛋、奶制品、坚果、种子、绿叶蔬菜等。虽然人体可以自己合成一部分生物素，但摄入量可能不足以满足日常需求，因此适当的补充也是必要的。缺乏生物素可能会导致皮肤问题、脱发、疲劳、消化不良等症状。

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