60岁的老人吃维生素b几才好
若安好维生素：60岁的老人吃维生素b几才好
对于60岁的老人，维生素B的需求量可能会因为年龄、健康状况以及饮食习惯等因素有所不同。一般来说，成年人每天建议摄取的维生素B族总量如下：
- 维生素B1（硫胺素）：若安好维生素：60岁的老人吃维生素b几才好一、2-若安好维生素：60岁的老人吃维生素b几才好一、5毫克
- 维生素B2（核黄素）：若安好维生素：60岁的老人吃维生素b几才好一、1-若安好维生素：60岁的老人吃维生素b几才好一、3毫克
- 维生素B3（烟酸或尼克酸）：14-16毫克（对于60岁以上的人可能需要更多）
- 维生素B5（泛酸）：5毫克
- 维生素B6（吡哆醇）：若安好维生素：60岁的老人吃维生素b几才好一、3-若安好维生素：60岁的老人吃维生素b几才好一、7毫克
- 维生素B7（生物素）：30微克
- 维生素B9（叶酸）：400-600微克（老年人可能需要更高，孕妇和哺乳期妇女需要更多）
- 维生素B12（钴胺素）：若安好维生素：60岁的老人吃维生素b几才好二、4微克
然而，具体的剂量最好由医生或营养师根据个人情况进行调整，因为过量摄入某些维生素B可能会有副作用。如果老人有特定疾病，如肾病、肝病或者正在服用某些药物，维生素B的摄入量可能会有所限制。
老人可以通过均衡饮食来获取维生素B，如全谷类、肉类、鱼类、蛋类、奶制品、绿叶蔬菜等食物。如有必要，可以补充维生素B片剂，但一定要在专业人士指导下进行。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：s**0
维生素套餐：女士钙片0粒-安利纽崔莱钙镁片锰锌铜维生素d钙片中老年人护关节孕妇成人补钙D
维生素测评：没收到货，没法评价
维生素买家：怪**妹
维生素套餐：400U*60粒x2盒+12粒盒-买一送一白云山东方钙片成人中老年人碳酸钙维生素d腰腿酸疼120片
维生素测评：一直在吃这款
维生素买家：s**0
维生素套餐：【共7件】青橘味45g*6瓶+含赠品1件-小葵花y氨基丁酸儿童青少年复合维生素3岁以上成长钙片官方旗舰店
维生素测评：经常买的，比店里便宜，好评
维生素买家：5**米
维生素套餐：0粒x2盒【0-1岁】实发60粒*1盒-21金维他 维生素D3钙片100粒礼盒 碳酸钙镁VD三合一 促进钙吸收
维生素测评：和药店买的一样，很满意，还会再来回购
维生素买家：l**2
维生素套餐：【体验装】VE55粒*1瓶-美乐家钙镁片钙片120片补充钙维生素D多种营养正品非官方旗舰店
维生素测评：很好，还有两盒10粒装的赠送，性价比高
浏览“60岁的老人吃维生素b几才好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素d滴剂搭配什么药
下一篇：维生素b药片的作用和功效
