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橙子的维生素c很高么吗

2025-01-31 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:38


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是的,橙子含有非常高的维生素C。维生素C,也称为抗坏血酸,是橙子的主要营养成分之一。一个中等大小的鲜橙(约100克)可以提供约53毫克的维生素C,这已经超过了人体每日推荐摄入量的一半。维生素C具有强大的抗氧化作用,对增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康等方面都有益处。所以,常吃橙子对身体是有益的。


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