女生生理期能吃维生素c吗

若安好维生素：女生生理期能吃维生素c吗

女性在生理期是可以适量补充维生素C的。维生素C，又称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对人体有许多益处，包括提高免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康等。在生理期间，由于身体可能会经历一些变化，如抵抗力下降、轻微出血等，适当增加维生素C的摄入可以帮助身体更好地应对。

若安好维生素：女生生理期能吃维生素c吗第 1 部分

然而，需要注意的是，虽然维生素C是有益的，但过量摄入也可能引起副作用，比如腹泻、胃部不适等。因此，建议你在生理期保持均衡饮食，多摄取新鲜水果和蔬菜（它们是天然的维生素C来源），如果需要额外补充，可以选择适量的维生素C片或饮料，但最好在医生或营养师的指导下进行。

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