大量吃维生素c会怎么样吗
若安好维生素：大量吃维生素c会怎么样吗
大量摄入维生素C通常不会有立即的负面影响，因为维生素C是一种水溶性维生素，人体不能储存过多的维生素C，多余的会通过尿液排出。但是，长期或过量摄入也可能导致一些问题：
若安好维生素：大量吃维生素c会怎么样吗一、 胀气和腹泻：过量的维生素C可能会刺激胃肠道，导致消化不良。
若安好维生素：大量吃维生素c会怎么样吗二、 肾结石风险增加：虽然罕见，但高剂量的维生素C可能增加肾结石的风险，特别是对于那些已经有结石病史的人。
若安好维生素：大量吃维生素c会怎么样吗三、 骨骼脱钙：虽然维生素C有助于吸收铁，但过量摄入可能导致钙质流失，对骨骼健康不利。
若安好维生素：大量吃维生素c会怎么样吗四、 胃部不适：过量的维生素C可能会引起胃部疼痛、烧心等不适。
一般成年人每天建议摄入的维生素C量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），超过这个范围就需要谨慎了。如果你正在服用任何补充剂或有特殊疾病，最好在医生的指导下调整维生素C的摄入量。
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