补充维生素d还要补钙吗为什么

若安好维生素：补充维生素d还要补钙吗为什么

维生素D和钙是身体骨骼健康的重要组成部分，它们之间有密切的关系。

若安好维生素：补充维生素d还要补钙吗为什么一、维生素D的作用：维生素D的主要功能是帮助人体吸收和利用钙。它能够促进肠道对钙的吸收，同时也能调节钙在体内的分布，比如维持骨骼和牙齿的硬度。缺乏维生素D会导致钙的吸收减少，从而影响骨骼发育和健康。

若安好维生素：补充维生素d还要补钙吗为什么二、钙的作用：钙是构成骨骼和牙齿的主要矿物质，对于维持骨骼强度和防止骨质疏松至关重要。如果体内钙含量不足，即使维生素D充足，也会影响钙的吸收和骨骼健康。

因此，补充维生素D的同时也需要补充足够的钙。但具体剂量需要根据个人的年龄、性别、体重、饮食习惯以及是否存在特定的健康状况（如骨质疏松）等因素来确定，最好在医生或营养师的指导下进行。

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