维生素d吃多久停多久
若安好维生素：维生素d吃多久停多久
维生素D的摄入量和停止时间取决于个人的具体情况，包括年龄、健康状况、饮食习惯以及是否接受日光浴等因素。一般情况下，对于大多数人，每日推荐摄入的维生素D是：
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- 婴幼儿和儿童：400-1000国际单位（IU）/日
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- 青少年和成年人：600-800 IU/日
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- 老年人：800-1200 IU/日
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如果通过日常饮食无法获取足够的维生素D，可能需要补充剂。补充维生素D的持续时间取决于你的目标，比如预防缺乏症（通常长期补充）、改善骨密度（可能需要几个月到几年），或者治疗某些疾病（可能需要医生指导下的短期治疗）。在使用任何维生素补充剂之前，最好咨询医生或营养师，他们可以根据你的具体情况给出建议。
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至于停用，一般来说，当你的维生素D水平恢复正常，或者不再有缺乏症状时，可以考虑逐渐减少剂量或停止补充。但是，不要自行决定停用，应根据专业建议进行调整。
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