夜里吃维生素可以吗
若安好维生素:夜里吃维生素可以吗
一般来说,维生素是人体日常所需的营养素,可以在任何时间摄入,包括晚上。不过,最好还是遵循“早餐吃得好,午餐吃得饱,晚餐吃得少”的原则,将维生素补充剂安排在饭后或睡前,这样有助于吸收。特别是水溶性维生素如维生素B和C,如果空腹服用,可能会被胃酸稀释而影响吸收。
若安好维生素:夜里吃维生素可以吗第 1 部分
如果你有特殊的健康需求或者医生的建议,比如需要在特定时间服用某种维生素,那么你应该按照医嘱进行。总的来说,保持良好的饮食习惯和均衡的营养摄取更为重要。
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