七岁孩子维生素d摄入量是多少

若安好维生素：七岁孩子维生素d摄入量是多少

对于7岁的孩子，维生素D的推荐摄入量通常根据年龄和健康状况有所不同。一般建议是：

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- 日常需求：对于大多数健康儿童，每天需要400-600国际单位（IU）的维生素D。这是为了满足日常生理需要和预防佝偻病。

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- 高风险群体：如果孩子有特定的健康问题，如生长发育迟缓、吸收不良或生活在阳光照射不足的地区，可能需要更高的剂量，可能达到800-1000 IU/天，甚至更多。在这种情况下，最好在医生的指导下补充。

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请记住，过量的维生素D也可能有害，所以最好遵循专业的建议。同时，让孩子多户外活动，接受适当的日光浴，也可以帮助身体自然合成维生素D。

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