维生素e和维生素c可以天天吃吗
若安好维生素：维生素e和维生素c可以天天吃吗
维生素E和维生素C都是人体必需的营养素，但过量摄入也有可能带来副作用。一般来说，维生素E和维生素C的推荐每日摄入量是：
若安好维生素：维生素e和维生素c可以天天吃吗第 1 部分
- 维生素E：成年人每日建议摄入量为15毫克（男性）或11.4毫克（女性），孕妇和哺乳期妇女可能需要稍多一些。
若安好维生素：维生素e和维生素c可以天天吃吗第 2 部分
- 维生素C：成年人每日建议摄入量为75-90毫克，但某些人群如运动员、吸烟者等可能需要更多。
若安好维生素：维生素e和维生素c可以天天吃吗第 3 部分
如果你已经在按照这些推荐量正常摄入，那么通常不需要天天额外补充。如果你有特殊需求，比如饮食不均衡、疾病治疗需要或者运动量大，可能需要在医生或营养师的指导下适当增加。
若安好维生素：维生素e和维生素c可以天天吃吗第 4 部分
但是，长期大量服用维生素补充剂可能会导致消化不适、肝脏问题等，所以最好还是通过食物获取维生素，因为食物中的维生素往往与其它营养素协同工作，对健康更有益。常见的富含维生素E的食物有坚果、种子、绿叶蔬菜，富含维生素C的食物有柑橘类水果、红椒、草莓等。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：y**n
维生素套餐：瓶1周期-加倍巩固【店长推荐！】-Unichi钙D3小熊软糖维生素D3成人补钙钙片澳洲进口 60粒
维生素测评：发货到货都很快配送及时包装完好无损物有所值值得购买满意好评
维生素买家：龙**午
维生素套餐：100粒x10盒【囤货装】-钙尔奇中老年钙片成人补钙保健品添佳维生素D钙镁锌铜正品
维生素测评：维生素A一瓶已收到，完好无损，五星好评。
维生素买家：x**i
维生素套餐：【儿童疗程装】24粒*6盒买即送48粒钙（美国医学会建议终身补充）-汤臣倍健健力多钙维生素D片男女性成人中老年孕妇补VD
维生素测评：东西收到了，和药房里买的是一样的，价钱又便宜，以后会再来的
维生素买家：z**5
维生素套餐：1件-朴诺液体钙片维生素k2钙d3胶囊中老年成人男女孕妇补钙
维生素测评：迷你的小瓶
维生素买家：y**钢
维生素套餐：维生素钙DK片90粒-勃士朗多种复合维生素b族耐力锌宝片男女性成人补锌活力咀嚼糖果
维生素测评：一直复购的，老爸吃了说效果好
浏览“维生素e和维生素c可以天天吃吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：复合维生素c儿童一次几粒
下一篇：天然维生素e什么牌子好些推荐
