多吃苹果能补充维生素c吗

若安好维生素：多吃苹果能补充维生素c吗

是的，多吃苹果可以补充维生素C。苹果是一种富含维生素C的水果，每100克新鲜苹果大约含有5毫克左右的维生素C。维生素C，又称为抗坏血酸，对人体有许多好处，包括增强免疫力、促进铁质吸收、保护皮肤健康、抗氧化等。然而，虽然苹果是个好选择，但要确保获得足够的维生素C，还需要多样化饮食，因为许多其他食物，如柑橘类水果、草莓、红辣椒、绿叶蔬菜等，也是维生素C的良好来源。

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