10岁维生素c每天吃多少毫克

若安好维生素：10岁维生素c每天吃多少毫克

10岁的孩子每天推荐的维生素C摄入量是60-75毫克。这个数值可能会根据孩子的具体情况，如体重、健康状况和活动水平有所不同。一般来说，均衡饮食可以提供足够的维生素C，但如果医生建议补充，应在医生的指导下服用。过量摄入维生素C通常不会有太大问题，但也不宜过量，因为长期大量摄取可能会导致腹泻。

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