儿童一天维生素c的含量
若安好维生素:儿童一天维生素c的含量
儿童每天所需维生素C的量因年龄和性别而异。一般来说,根据美国国家科学院的推荐:
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- 4个月至1岁的婴儿:约40毫克(mg)/天
若安好维生素:儿童一天维生素c的含量第 2 部分
- 1岁至3岁的幼儿:约50毫克(mg)/天
若安好维生素:儿童一天维生素c的含量第 3 部分
- 4岁至8岁的儿童:约75毫克(mg)/天
若安好维生素:儿童一天维生素c的含量第 4 部分
- 9岁至13岁的儿童:约60毫克(mg)/天
若安好维生素:儿童一天维生素c的含量第 5 部分
- 14岁至18岁的青少年:约75毫克(mg)/天
若安好维生素:儿童一天维生素c的含量第 6 部分
请注意,这些是建议值,实际需求可能会因个体差异、生长发育阶段和健康状况有所不同。在给儿童补充维生素C时,最好咨询医生或营养师的建议。同时,新鲜水果和蔬菜是天然维生素C的重要来源,应鼓励孩子多吃这些食物。
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