维生素c吃100片有事吗
若安好维生素：维生素c吃100片有事吗
一次性服用大量维生素c（例如100片）可能会对身体造成负面影响。虽然维生素c是一种水溶性维生素，过量摄入可以通过尿液排出体外，但长期或大剂量摄入也可能导致腹泻、胃部不适、恶心、头痛和肾结石等问题。此外，高剂量的维生素c还可能干扰其他矿物质的吸收，如铁和钙。
若安好维生素：维生素c吃100片有事吗第 1 部分
正常情况下，成年人每天推荐的维生素c摄入量为75-90毫克（男性）和65-75毫克（女性），具体数值可能因人而异，取决于年龄、性别、健康状况和生活方式。如果你有特定的健康需求或正在服用其他药物，最好先咨询医生或营养师的建议，以确定合适的摄入量。
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