哪种维生素可以维持良好的视力

若安好维生素：哪种维生素可以维持良好的视力

维生素A对于维持良好的视力非常重要。它对视网膜的健康至关重要，尤其是在低光照条件下，帮助眼睛产生光感并保护眼睛免受感染。维生素A的主要来源包括动物性食物，如肝脏、鱼、奶制品和蛋黄，以及植物性食物中的β-胡萝卜素（在深绿色蔬菜、橙色水果和胡萝卜中含量丰富），人体可以将其转化为维生素A。不过，维生素A过量也可能有副作用，所以保持平衡的饮食是关键。其他维生素如维生素C和维生素E也有助于眼睛健康，但它们主要在抗氧化方面发挥作用。

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