吃维生素d2促进钙吸收

若安好维生素：吃维生素d2促进钙吸收

维生素D2，也称为麦角钙化醇，是一种脂溶性维生素，它在人体内起到促进钙吸收和利用的重要作用。维生素D2主要通过帮助肠道吸收食物中的钙来维持骨骼健康。当我们缺乏维生素D2时，身体可能无法有效地吸收钙，从而导致骨质疏松、骨折等问题。

若安好维生素：吃维生素d2促进钙吸收第 1 部分

因此，适当补充维生素D2可以帮助提高钙的吸收率，特别是对于那些饮食中钙摄入不足或者日照时间较少的人群（如冬季或居住在多云地区的人）。但是，过量摄入维生素D2也可能有副作用，比如肾结石等，所以建议在医生的指导下合理补充。

若安好维生素：吃维生素d2促进钙吸收第 2 部分

一般来说，日常饮食中可以通过食用富含维生素D2的食物，如鱼肝油、蛋黄、牛奶和一些强化维生素D的食品来获取。如果需要额外补充，可以咨询医生开具维生素D2补充剂。

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