生理期能吃维生素b族和维生素c吗
若安好维生素：生理期能吃维生素b族和维生素c吗
在生理期，维生素B族和维生素C都是可以正常摄入的，它们对女性的身体健康都有益处。
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维生素B族对于维持身体健康非常重要，包括帮助能量代谢、神经系统的正常运作、皮肤健康等。在月经期间，由于身体可能会经历一些疲劳和情绪波动，补充适量的维生素B族可以帮助缓解这些不适。
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维生素C是一种强大的抗氧化剂，有助于提高免疫力，促进铁质吸收，对于生理期可能出现的贫血也有一定的辅助作用。同时，它还有助于减轻经痛和改善肌肤状况。
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不过，具体的剂量还是建议根据个人的身体状况和医生的建议来确定，过量摄入也可能会有副作用。如果你有任何健康问题或者正在服用其他药物，最好先咨询医生或营养师。
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