减肥每天吃多少维生素c
若安好维生素：减肥每天吃多少维生素c
维生素C对于身体健康有很多好处，包括帮助身体燃烧脂肪，但它并不能直接用于减肥。虽然维生素C可以提高新陈代谢，但是摄入量的建议并不是以减肥为目标而设定的，而是根据日常营养需求来推荐。
若安好维生素：减肥每天吃多少维生素c第 1 部分
一般来说，成年人每天建议摄入的维生素C摄入量为75-90毫克（男性）或65-75毫克（女性）。如果你正在进行减肥计划，重要的是要保持均衡饮食，包括各种蔬菜、水果（这些食物本身就富含维生素C）和可能的话，可以考虑补充剂，但请在医生或营养师的指导下使用。
若安好维生素：减肥每天吃多少维生素c第 2 部分
记住，任何饮食调整都应该是健康且可持续的，而不是单纯依赖某种维生素。减肥的关键是控制热量摄入，增加运动，保持良好的生活习惯。
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