13岁孩子能吃维生素c吗为什么

若安好维生素：13岁孩子能吃维生素c吗为什么

13岁的孩子是可以吃维生素C的，事实上，维生素C对青少年的生长发育非常有益。以下是几个原因：

若安好维生素：13岁孩子能吃维生素c吗为什么一、 增强免疫力：维生素C有助于提高身体的免疫力，抵抗病毒和细菌，对于正在快速成长的孩子来说尤其重要。

若安好维生素：13岁孩子能吃维生素c吗为什么二、 促进铁吸收：维生素C可以增加食物中的铁质吸收，这对预防贫血有帮助。

若安好维生素：13岁孩子能吃维生素c吗为什么三、 保护皮肤和伤口愈合：维生素C对皮肤健康有益，可以帮助伤口更快地愈合。

若安好维生素：13岁孩子能吃维生素c吗为什么四、 抗氧化作用：维生素C是一种强大的抗氧化剂，可以帮助身体对抗自由基，减少细胞损伤。

然而，虽然维生素C是必需的，但过量摄入也不好，建议按照推荐的每日摄入量（男孩90毫克/天，女孩75毫克/天）来补充。最好在医生或营养师的指导下进行，以确保孩子的营养均衡。

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