老年人维生素d摄入量是多少
若安好维生素：老年人维生素d摄入量是多少
老年人的维生素D摄入量推荐如下，但具体数值可能会因个体差异、健康状况和医生建议而有所不同：
若安好维生素：老年人维生素d摄入量是多少一、 日常饮食：对于65岁以上的老年人，一般建议每日维生素D的摄入量为800-1000国际单位（IU），或者约20-25微克。这是为了预防骨质疏松。
若安好维生素：老年人维生素d摄入量是多少二、 阳光照射：人体可以通过皮肤暴露在阳光下合成维生素D。然而，随着年龄的增长，皮肤合成维生素D的能力会下降。尽管如此，每天至少15-30分钟的户外活动仍有助于维生素D的生成，尤其是在早晨和傍晚阳光较弱的时候。
若安好维生素：老年人维生素d摄入量是多少三、 补充剂：如果日常饮食和阳光照射不能满足需求，医生可能会建议服用维生素D补充剂。但请务必遵医嘱，过量摄入可能导致不良反应。
请注意，每个人的情况都不同，最好咨询医生或营养师，根据个人健康状况来确定合适的维生素D摄入量。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：人**7
维生素套餐：【本品1盒0粒】-me today女性复合维生素胶囊女士多维烟酰胺60粒c
维生素测评：没运费险就没退了，其中有夹杂快过期的，娃还没生提前囤货的慎买
维生素买家：t**7
维生素套餐：【加购物车后点击详情加入品牌馆再领更多福利】-【年终爆品日】善存海外女士/男士复合维生素200粒*2
维生素测评：是正品可以扫出来每天慢慢吃补上吃水果太少的漏洞
维生素买家：华**9
维生素套餐：B族100片+褪黑素片60片【改善睡眠】-Centrum男士/女士/儿童维生素软糖*2
维生素测评：吃了几年值得信赖的好产品！
维生素买家：以**点
维生素套餐：【叶酸+钙同补】女士多维叶酸100片+孕期钙片100片-Jamieson健美生维生素c咀嚼片 维c儿童成人vc
维生素测评：这个品牌的维生素好贵，不过是生殖医学科推荐的，所以我就吃了。网络下单有优惠，所以囤一盒
维生素买家：t**6
维生素套餐：咨询更优惠-双鲸悦而维生素d3滴剂60粒婴幼儿童成人孕妇补钙阳光瓶正品
维生素测评：买了二套准备俩个小宝贝，让她们好成长！是正品，希望吃了俩人不要偏食，记性力有所提高，服务细心周到！！
浏览“老年人维生素d摄入量是多少”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：全脂驼奶粉有维生素吗
下一篇：有口气吃维生素有用吗
