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维生素a剂量最多是多少

2025-04-22 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:125


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维生素A是人体必需的营养素,对于视力、皮肤健康、免疫系统等有多重作用。然而,过量摄入维生素A可能会有不良影响,特别是对儿童和孕妇来说。一般建议的每日维生素A摄入量如下:


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若安好维生素:维生素a剂量最多是多少一、 成人:男性800-900微克视黄醇活性当量(RAE),女性700-800 RAE。这是从各种来源(包括食物和补充剂)摄取的总和。


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若安好维生素:维生素a剂量最多是多少二、 妊娠和哺乳期妇女:需要额外的维生素A,建议摄入量为1000-1300 RAE。


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若安好维生素:维生素a剂量最多是多少三、 儿童:根据年龄不同,推荐量也不同,例如新生儿至1岁约为400-500 RAE,儿童期逐渐增加。


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超过这些推荐量可能会导致中毒症状,如头痛、恶心、皮肤干燥、骨骼发育问题等。因此,除非在医生指导下,不建议自行超量服用维生素A补充剂。如果你有任何关于维生素A摄入的疑问,最好咨询专业营养师或医生。


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