蛋白质和维生素c一起吃可以吗
若安好维生素：蛋白质和维生素c一起吃可以吗
当然可以，蛋白质和维生素C是人体所需的两种重要营养素，它们之间并没有相互冲突，反而有很好的协同作用。
若安好维生素：蛋白质和维生素c一起吃可以吗一、 蛋白质：是身体的主要构成成分，对于细胞修复、生长发育、免疫功能等都至关重要。同时，蛋白质还能帮助身体吸收和利用维生素C。
若安好维生素：蛋白质和维生素c一起吃可以吗二、 维生素C：是一种强大的抗氧化剂，有助于提高免疫力，促进铁的吸收，保护细胞免受自由基损害，并参与胶原蛋白的合成（这是一种富含蛋白质的结构物质）。
因此，一起食用蛋白质丰富的食物（如肉类、豆类、鸡蛋、奶制品等）和富含维生素C的食物（如柑橘类水果、草莓、红椒、绿叶蔬菜等）对健康是有益的。不过，具体摄入量还是要根据个人的身体需求和饮食平衡来考虑。
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