吃什么水果能补维生素c
若安好维生素：吃什么水果能补维生素c
维生素c，又名抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对人体健康有着重要的作用。许多水果都是维生素c的良好来源，以下是一些富含维生素c的水果：
若安好维生素：吃什么水果能补维生素c一、 橙子：橙子是维生素c含量最高的水果之一，一个中等大小的鲜橙大约含有70毫克的维生素c。
若安好维生素：吃什么水果能补维生素c二、 猕猴桃：猕猴桃被称为“维生素c之王”，一个小猕猴桃就含有约100毫克的维生素c。
若安好维生素：吃什么水果能补维生素c三、 草莓：草莓是夏季常见的水果，100克新鲜草莓含有约58毫克的维生素c。
若安好维生素：吃什么水果能补维生素c四、 柠檬：柠檬虽然味道酸，但其维生素c含量极高，100克柠檬汁可提供约53毫克的维生素c。
若安好维生素：吃什么水果能补维生素c五、 菠萝：菠萝也含有丰富的维生素c，100克新鲜菠萝约含有47毫克。
若安好维生素：吃什么水果能补维生素c六、 石榴：石榴果实中含有丰富的维生素c，一颗中等大小的石榴可以提供约23毫克的维生素c。
若安好维生素：吃什么水果能补维生素c七、 樱桃：樱桃含有较高的维生素c，100克樱桃约有9毫克。
若安好维生素：吃什么水果能补维生素c八、 蓝莓：蓝莓虽小，但营养价值高，每100克蓝莓含有约14毫克的维生素c。
若安好维生素：吃什么水果能补维生素c九、 苹果：苹果中的维生素c含量不如上述水果高，但每个中等大小的苹果也有约6毫克的维生素c。
除了这些水果，还有柑橘类、猕猴桃、红椒、西兰花、草莓等都是不错的选择。建议每天多样化摄入，以确保获取足够的维生素c。
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