成人维生素d3一天摄入量
若安好维生素：成人维生素d3一天摄入量
成年人每天推荐的维生素D3摄入量通常为10微克（400国际单位，IU）到20微克（800国际单位，IU）。这个范围可以根据个人的具体情况有所调整，比如年龄、体重、肤色、户外活动量以及是否有维生素D缺乏症状等。对于老年人、孕妇、哺乳期妇女以及某些特定疾病患者，可能需要更高的剂量。
若安好维生素：成人维生素d3一天摄入量第 1 部分
请注意，过量摄入维生素D3可能会有副作用，如钙沉积在血管壁、肾脏问题等，因此最好在医生或营养师的指导下确定个人的适宜摄入量。如果你经常暴露在阳光下，也可能不需要额外补充维生素D，因为皮肤可以自行合成一部分维生素D。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：x**3
维生素套餐：多维70粒-清大广仁维生素DK软胶囊补充剂成人青少年维dk促进钙吸收蓝帽
维生素测评：满意呢，小朋友爱吃。
维生素买家：t**9
维生素套餐：1瓶维生素E+1瓶烟酰胺年轻搭档，组合装-李时珍维生素B族片叶酸牛磺酸多种复合b1b2b6b12维生素熬夜正品
维生素测评：这个维生素E滋润皮肤的效果真的很好，而且敷面膜的时候我会挤上一粒维生素E胶囊，还别说我最近皮肤状态确实好了很多，而且肤色也提亮了很多，效果还是挺好的，等用完之后我还会回购的。
维生素买家：好**久
维生素套餐：草莓味2支【40片】-李时珍山楂鸡内金软糖维生素C儿童成人不挑食脾胃厌积食正品
维生素测评：物美价廉，经济实惠，物超所值
维生素买家：l**5
维生素套餐：【1盒装*60片】1个月量-南京同仁堂正品补钙氨基酸复合维生素片增强免疫力补锌生物素防脱
维生素测评：物流和产品都不错，性价比高，赞赞赞
维生素买家：陈**毓
维生素套餐：叶黄素60粒*1瓶-南京同仁堂B族维生素片补充复合维生素男女加班熬夜常备多重呵护
维生素测评：胡萝卜素胶囊很好吸收，和描述的一样好，可以缓解眼部疲劳
浏览“成人维生素d3一天摄入量”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：哪种维生素有助于提高免疫力
下一篇：7岁维生素d3可以长期吃吗为什么
