维生素c不能超过几克
若安好维生素：维生素c不能超过几克
维生素C的推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别和健康状况。以下是一些一般性的建议：
若安好维生素：维生素c不能超过几克一、 成年人（19-50岁）：每日建议摄入量为75-90毫克（mg）。
若安好维生素：维生素c不能超过几克二、 妇女（19-50岁）在怀孕期间：每日需要量可能会增加到80-100mg。
若安好维生素：维生素c不能超过几克三、 老年人（50岁以上）：每日建议摄入量可能减少到75mg。
然而，过量摄入维生素C也可能有副作用，如腹泻、胃部不适等，长期大量摄入可能导致草酸盐结石的风险增加。一般来说，正常饮食中很难达到每日超过2000mg的维生素C，除非通过补充剂摄入。但除非在医生指导下，否则不建议自行超过每日推荐摄入量。
请根据个人情况咨询医生或营养师，以确定最适合您的维生素C摄入量。
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