维持人体视力功能的维生素是什么

若安好维生素：维持人体视力功能的维生素是什么

维持人体视力功能的维生素主要是维生素A（也称为视黄醇）。维生素A对于眼睛的健康至关重要，因为它对视网膜中的视紫红质有重要作用。视紫红质是一种对光敏感的蛋白质，它帮助我们在暗光环境中看清物体，对于夜间视力和颜色视觉尤其关键。缺乏维生素A会导致夜盲症，即在暗处看不清东西。

若安好维生素：维持人体视力功能的维生素是什么第 1 部分

除了维生素A，维生素C（抗坏血酸）也有助于眼睛健康，因为它参与了胶原蛋白的形成，而胶原蛋白是眼睛组织的重要成分。此外，维生素E可以作为抗氧化剂保护眼睛免受自由基的损害。

若安好维生素：维持人体视力功能的维生素是什么第 2 部分

不过，饮食均衡才是关键，维生素A和其他营养素的摄取应该多样化，包括从各种食物中获取，如绿叶蔬菜、橙色水果、肝脏、牛奶和奶制品等。如果需要，也可以咨询医生或营养师关于补充维生素的建议。

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