维生素c可促进什么吸收

若安好维生素：维生素c可促进什么吸收

维生素C，也称为抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素。它在人体内的主要功能包括抗氧化、促进铁的吸收和维护免疫系统健康等。维生素C可以增强身体对铁的吸收能力，特别对于那些不易吸收铁的人群（如素食者或吸收功能较差的人），维生素C的存在可以提高非血红素铁（即植物来源的铁）的吸收率。因此，维生素C有助于预防贫血。同时，维生素C还有助于伤口愈合、保护牙齿和牙龈健康，以及支持皮肤、骨骼和胶原蛋白的正常功能。

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