成人补充维生素d多少个单位一次
若安好维生素:成人补充维生素d多少个单位一次
成年人每天推荐的维生素D摄入量通常为10-20微克(400-800国际单位,IU),但这可能会根据个人情况有所不同。例如,对于缺乏维生素D的人群或者在特定季节和地理区域,可能需要更高的剂量。老年人、孕妇、哺乳期妇女以及某些疾病患者可能需要医生的建议,确定更具体的剂量。
若安好维生素:成人补充维生素d多少个单位一次第 1 部分
请注意,过量摄入维生素D也可能有害,可能导致钙沉积在血管中,增加心脏病风险。因此,最好是在医生或营养师的指导下补充维生素D。如果你有任何疑虑,最好咨询专业人士。
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