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钙和维生素D是两种不同的营养素,虽然它们在人体健康中都扮演着重要的角色,但它们的功能并不相同。

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钙(Calcium)是人体骨骼和牙齿的主要构成元素,对于维持骨骼强度、神经传递、肌肉收缩和心脏功能等都至关重要。孕妇需要额外的钙来支持胎儿骨骼的发育。

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维生素D(Vitamin D)则有助于身体吸收和利用钙。它可以帮助调节钙和磷的平衡,防止骨质疏松,并且对免疫系统和神经系统的发育也有作用。维生素D主要通过皮肤接触阳光产生,或者通过食物(如鱼、蛋黄、牛奶等)和补充剂摄入。

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所以,尽管钙和维生素D在孕妇的营养需求中都不可或缺,但它们是不同的物质,不能互相替代。孕妇需要同时保证足够的钙和维生素D摄入,以确保母婴健康。如果需要,应在医生或营养师的指导下选择适合的补充剂。

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