15岁女孩子可以吃维生素c吗
若安好维生素：15岁女孩子可以吃维生素c吗
当然可以，15岁的女孩子完全可以补充维生素c。维生素c对于青少年的生长发育有很多益处，它有助于增强免疫力，促进铁的吸收，对皮肤健康也有积极作用，并且对青春期的女孩有益于预防贫血和改善皮肤状态。
若安好维生素：15岁女孩子可以吃维生素c吗第 1 部分
不过，建议你在给她补充维生素c时，最好先咨询医生或营养师的意见，根据她的具体需求和身体状况来确定合适的剂量。过量摄入维生素c也可能会有副作用，比如腹泻等，所以控制在推荐的每日摄入量内是比较安全的。一般来说，青少年每日维生素c的推荐摄入量为75-90毫克。
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