孕妇可以吃维生素e和维生素c吗为什么

2024-11-08 维生素片哪个牌子好频道：维生素常见问题浏览：25

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孕妇是可以适量补充维生素E和维生素C的，但最好在医生或营养师的指导下进行。

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若安好维生素：孕妇可以吃维生素e和维生素c吗为什么一、维生素E：维生素E是一种强效的抗氧化剂，对维持细胞膜的稳定性和保护胎儿的神经系统发育有益。然而，过量摄入可能会影响凝血功能，增加流产风险。因此，孕妇每日推荐摄入量为15毫克，可以通过食物（如坚果、种子、绿叶蔬菜等）和维生素补充剂获得。

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若安好维生素：孕妇可以吃维生素e和维生素c吗为什么二、维生素C：维生素C对于孕妇非常重要，因为它有助于铁的吸收，支持免疫系统，促进皮肤和血管健康，以及胶原蛋白的生产（对胎儿的骨骼和牙齿发育有帮助）。孕期建议摄入量为75-90毫克/天。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜等。过量摄入维生素C通常不会对孕妇造成问题，但可能会引起腹泻。