男生维生素c可以天天吃吗

若安好维生素：男生维生素c可以天天吃吗

维生素C对人体有很多好处，包括增强免疫力、促进铁的吸收、保护皮肤等。但是，即使是必需的营养素，过量摄入也不健康。对于男性来说，推荐的每日维生素C摄入量为90毫克（150毫克如果吸烟）。一般来说，通过均衡饮食，日常食物中的维生素C已经足够满足大部分人的需求，不需要额外补充。

若安好维生素：男生维生素c可以天天吃吗第 1 部分

如果你的日常饮食中蔬菜水果摄入不足，或者有特殊的生活方式需要（如运动员、压力大、经常生病等），可能需要适当补充维生素C。但是，最好在医生或营养师的指导下进行，因为长期大量补充也可能导致消化不适或其他问题。所以，天天吃并不建议，应该按照个人的身体状况和需要来调整。

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