吃维生素c能提高抵抗力吗女性

若安好维生素：吃维生素c能提高抵抗力吗女性

是的，维生素C（也称为抗坏血酸）对于提高人体抵抗力是有帮助的。它是一种强大的抗氧化剂，有助于增强免疫系统，促进伤口愈合，以及保护身体免受自由基的损害。维生素C对于维护皮肤、牙齿和骨骼健康，以及铁的吸收也非常重要。

若安好维生素：吃维生素c能提高抵抗力吗女性第 1 部分

对于女性来说，充足的维生素C摄入可以帮助预防感冒和流感，因为它们可以增强白细胞的功能，使其更有效地对抗感染。然而，虽然维生素C有益，但过量摄入并不建议，应按照推荐的每日摄入量来补充。一般成年人每天建议摄入75-90毫克的维生素C，而孕妇和哺乳期妇女需要更多。如果你有任何健康问题或正在服用药物，最好先咨询医生关于维生素C的补充建议。

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