老年人维生素c可以吃吗

若安好维生素：老年人维生素c可以吃吗

维生素C，又称为抗坏血酸，对人体有着多种重要作用，包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康等。对于老年人来说，维生素C同样有益，因为随着年龄的增长，人体的代谢功能可能会有所下降，维生素C的摄入有助于维持身体健康。

若安好维生素：老年人维生素c可以吃吗第 1 部分

然而，老年人在补充维生素C时也需要注意适量。过量的维生素C摄入可能会导致腹泻、胃部不适等问题，特别是对于患有某些疾病（如肾病、糖尿病）或正在服用特定药物的老年人，应在医生的指导下进行。一般建议每日维生素C的摄入量为1000-2000毫克，但具体还需根据个人的身体状况和医生建议来定。

若安好维生素：老年人维生素c可以吃吗第 2 部分

因此，老年人可以根据自身需要选择合适的维生素C来源，比如新鲜水果和蔬菜（富含维生素C），或者服用维生素C补充剂，但一定要遵循医嘱。

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