葡萄干能补充维生素c吗

若安好维生素：葡萄干能补充维生素c吗

葡萄干本身并不含有丰富的维生素C。维生素C主要存在于新鲜的水果和蔬菜中，如柑橘、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜等。虽然葡萄干在制作过程中会失去部分水分，但其营养价值主要来源于糖分、矿物质（如铁、钾）和膳食纤维，以及一些抗氧化物质如多酚类化合物。

若安好维生素：葡萄干能补充维生素c吗第 1 部分

如果你需要补充维生素C，建议多吃新鲜的水果和蔬菜，或者选择专门的维生素C补充剂。葡萄干作为零食适量食用是可以的，但不能作为主要的维生素C来源。

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