菠菜含有维生素c吗

若安好维生素：菠菜含有维生素c吗

菠菜是一种营养丰富的蔬菜，它确实含有维生素c。菠菜是维生素c的良好来源，每100克新鲜的菠菜大约含有28毫克的维生素c。维生素c对于人体有许多好处，包括增强免疫力、促进铁的吸收和维护皮肤健康等。不过，与柑橘类水果相比，菠菜的维生素c含量较低。如果你需要大量维生素c，可能还需要通过多样化的饮食来获取。

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