补液维生素c用多少比较好
若安好维生素:补液维生素c用多少比较好

补充维生素C的剂量应根据个人的具体情况来定,包括年龄、性别、健康状况、饮食习惯以及是否存在特定的营养需求。一般成年人每日推荐摄入量为75-90毫克(男)和60-75毫克(女),但这只是一个平均值。

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如果你觉得需要额外补充,例如在疾病恢复期、压力大、经常运动或者有特殊营养需求,可以考虑服用维生素C片或口服液。但是,过量摄入维生素C可能会导致腹泻、胃部不适等副作用,一般认为每天不超过2000毫克是安全的。

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建议你在补充任何营养素之前,最好先咨询医生或营养师的意见,他们可以根据你的具体情况给出更准确的建议。


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