维生素c吃多少能预防感冒
若安好维生素：维生素c吃多少能预防感冒
维生素C对于增强免疫力、预防感冒有一定的作用，但并不能直接让你免疫于所有感冒。一般建议每日摄入量为成年人75-90毫克/天，孕妇和哺乳期妇女可能需要更多。然而，过量摄入维生素C并不推荐，因为它可能会导致腹泻、胃部不适等副作用。
若安好维生素：维生素c吃多少能预防感冒第 1 部分
科学研究表明，维生素C可以帮助缩短感冒症状的时间，但对于预防感冒来说，均衡饮食、充足休息、保持良好的生活习惯和适度运动更为重要。如果你的日常饮食中缺乏维生素C，可以通过食物如柑橘类水果、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜等来补充，或者在医生的指导下服用维生素C补充剂。同时，如果频繁感冒，最好还是寻求专业医生的建议，找出原因并进行针对性的治疗。
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