光吃维生素ad没补钙可以吗是真的吗

若安好维生素：光吃维生素ad没补钙可以吗是真的吗

虽然维生素AD对于人体健康非常重要，它有助于钙的吸收和利用，但它并不能单独提供钙。钙是人体必需的矿物质，对于骨骼和牙齿的发育、神经传递等生理功能都至关重要。如果只补充维生素AD而不补充钙，身体可能无法充分利用这些维生素，钙的需求仍然无法得到满足。

若安好维生素：光吃维生素ad没补钙可以吗是真的吗第 1 部分

因此，为了保证钙的摄入，建议在补充维生素AD的同时，也要确保饮食中包含足够的钙来源，如牛奶、酸奶、豆腐、绿叶蔬菜等。如果需要额外补充，可以选择含钙的维生素D3复合剂，这样既能补充维生素D，也能同时提供钙。但是，具体的营养补充方案最好根据个人的身体状况和医生的建议来制定。

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