正常人维生素a摄入量微克

若安好维生素：正常人维生素a摄入量微克

成年人每天推荐的维生素A摄入量（视黄醇当量）为男性900微克，女性700微克。这个数值适用于大部分健康成年人，但具体需求可能会因个体差异、生理状态和年龄等因素有所不同。例如，孕妇和哺乳期妇女、青少年以及某些疾病患者可能需要更高的摄入量。请注意，过量摄入维生素A可能会有副作用，因此最好在医生或营养师的指导下调整饮食。

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