那种蔬菜有维生素b12
若安好维生素：那种蔬菜有维生素b12
维生素b12，又称钴胺素，主要存在于动物性食物中，植物性食物中天然含量非常少。以下是几种含有维生素b12的蔬菜，但它们的含量都非常低，不能作为主要来源：
若安好维生素：那种蔬菜有维生素b12一、 素食者常通过补充剂获取：例如强化的营养酵母、豆浆（某些品牌会添加维生素b12）、海藻类（如紫菜、裙带菜）等。
若安好维生素：那种蔬菜有维生素b12二、 动物性蔬菜：虽然严格来说不属于蔬菜，但像鸡蛋、奶酪、酸奶、鱼、贝类和肉类（如牛肉、猪肉、鸡肉）是维生素b12的主要来源。
如果你是素食者或者严格的纯素食者，可能需要额外关注维生素b12的摄入，因为人体难以从植物性食物中自行合成这种维生素。在这种情况下，建议咨询医生或营养师，可能需要服用维生素b12补充剂。
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