维生素d3每日摄入量不宜超过多少合适
若安好维生素：维生素d3每日摄入量不宜超过多少合适
维生素D3，也称为胆钙化醇，是人体自身可以合成的一种维生素，主要来源于日光照射和食物。一般成年人的日推荐摄入量为：
若安好维生素：维生素d3每日摄入量不宜超过多少合适第 1 部分
- 食物来源：600-800国际单位（IU）/日
若安好维生素：维生素d3每日摄入量不宜超过多少合适第 2 部分
- 补充剂：1000-2000 IU/日
若安好维生素：维生素d3每日摄入量不宜超过多少合适第 3 部分
但是，过量摄入维生素D3可能会导致中毒，症状包括恶心、呕吐、腹泻、头痛、肌肉疼痛、疲劳等。对于特定人群，如老年人、孕妇、哺乳期妇女、某些疾病患者（如肾病、肝病），可能需要更谨慎的剂量，最好在医生的指导下补充。
若安好维生素：维生素d3每日摄入量不宜超过多少合适第 4 部分
因此，建议你在确保获得适量阳光照射的同时，根据个人情况和营养需求，合理摄取维生素D3，避免过量。如果你正在服用补充剂，应定期检查血液中维生素D的水平，以确保在安全范围内。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：暗**0
维生素套餐：一瓶甜橙味维生素C补充维生素C-【k姐推荐】迪巧儿童钙DK维生素k2维d3青少年咀嚼片补钙片旗舰店
维生素测评：味道不错甜的日期也今年
维生素买家：t**i
维生素套餐：【体验装】VE55粒*1瓶-肌肉双参锌镁硒片锌镁片男士维生素运动健身官方正品旗舰店sl
维生素测评：商品收到了，包装得很好，物流非常快，客服态度很积极，有问题及时解答！总体来说非常满意！
维生素买家：t**5
维生素套餐：【0天量】实发1瓶2瓶起更实惠-康恩贝钙D软胶囊维生素D液体钙钙片碳酸钙中老年成年女补钙200粒
维生素测评：到货有几天了，吃了感觉效果不错才来评价的，有效果，老牌子一直买这家的，物流也很快，每次都是在这家店买的，一个月一瓶家里老人吃了说效果很好，正品，补充钙和维生素D，含量也很高，效果不错，边人都说很好，很有效。
维生素买家：依**钱
维生素套餐：支口味随机发【可指定】-elevit/爱乐维孕妇钙片维d孕中期柠檬酸维生素d钙成人青少年补钙
维生素测评：青柠味有点像雪莲冰球的味道
维生素买家：f**8
维生素套餐：2件-小葵花y氨基丁酸综合维生素矿物质片牛奶儿童青少年成长官方正品
维生素测评：很快收到，保质期很新鲜，物流也很快，很满意。
浏览“维生素d3每日摄入量不宜超过多少合适”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：怀孕后吃什么维生素对胎儿好效果好
下一篇：vc和维生素c是一个东西吗为什么
