维生素d3每日摄入量不宜超过多少合适
若安好维生素:维生素d3每日摄入量不宜超过多少合适

维生素D3,也称为胆钙化醇,是人体自身可以合成的一种维生素,主要来源于日光照射和食物。一般成年人的日推荐摄入量为:

若安好维生素:维生素d3每日摄入量不宜超过多少合适第 1 部分
- 食物来源:600-800国际单位(IU)/日

若安好维生素:维生素d3每日摄入量不宜超过多少合适第 2 部分
- 补充剂:1000-2000 IU/日

若安好维生素:维生素d3每日摄入量不宜超过多少合适第 3 部分
但是,过量摄入维生素D3可能会导致中毒,症状包括恶心、呕吐、腹泻、头痛、肌肉疼痛、疲劳等。对于特定人群,如老年人、孕妇、哺乳期妇女、某些疾病患者(如肾病、肝病),可能需要更谨慎的剂量,最好在医生的指导下补充。

若安好维生素:维生素d3每日摄入量不宜超过多少合适第 4 部分
因此,建议你在确保获得适量阳光照射的同时,根据个人情况和营养需求,合理摄取维生素D3,避免过量。如果你正在服用补充剂,应定期检查血液中维生素D的水平,以确保在安全范围内。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:y**9
维生素套餐:16瓶囤货装仁和维生素C烟酰胺片-桂格多种维生素即食燕麦片688克营养懒人早餐代餐囤货
维生素测评:吃着感觉里面含有糖精,假的
维生素买家:z**7
维生素套餐:0支x1盒【新客体验装】成人儿童均可使用-【自营】自然之宝发肤甲软糖80粒*2维生素VC软糖美颜指甲护发多维
维生素测评:给宝宝补锌
维生素买家:y**e
维生素套餐:【8折特惠装】0袋*盒装(优质钙源助力成长)-卫仕猫多维猫咪复合维生素片卫仕化毛球片猫草片消化吐毛球猫专用
维生素测评:比在药店买的划算,阿里药房还是很值得信赖的。
维生素买家:管**婆
维生素套餐:维C水蜜桃味:【买4送1共5斤】-褪黑素维生素b6安瓶助眠学生改善睡眠官方正品美退黑色素睡眠片白
维生素测评:回购,好评!
维生素买家:t**9
维生素套餐:12粒x盒+星鲨vd6粒【钙d同补好吸收】-比利时WHC鱼油小金蛋备考鱼油Omega3小千金mini维生素D补脑润眼
维生素测评:挺好的,补钙非常方便
浏览“维生素d3每日摄入量不宜超过多少合适”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇:怀孕后吃什么维生素对胎儿好效果好
下一篇:vc和维生素c是一个东西吗为什么
