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维生素d的服用量是多少

2025-04-25 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:122


若安好维生素:维生素d的服用量是多少


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维生素D的服用量通常取决于个人的具体情况,包括年龄、健康状况、饮食习惯和日晒程度等。以下是一些常见的建议:


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若安好维生素:维生素d的服用量是多少一、 婴幼儿和儿童:根据美国儿科学会(AAP)的建议,出生至12个月的婴儿每天需要400国际单位(IU)的维生素D,1-12岁的儿童需要600-1000 IU。


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若安好维生素:维生素d的服用量是多少二、 青少年和成年人:一般推荐每日摄入量为600-800 IU,但一些研究显示,对于某些人,如缺乏阳光照射或摄入不足的人群,可能需要更高剂量,可能达到1000-2000 IU。


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若安好维生素:维生素d的服用量是多少三、 老年人:老年人对维生素D的需求可能较高,推荐每日摄入量为800-1200 IU,也可能需要根据具体情况调整。


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若安好维生素:维生素d的服用量是多少四、 特殊人群:孕妇、哺乳期妇女、素食者或严格的乳糖不耐受者可能需要额外补充,应在医生指导下确定剂量。


请注意,过量摄入维生素D可能会导致中毒,所以最好在医生的指导下进行补充。如果你有任何疑问,应咨询专业医疗人员。




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