维生素b族只有保健品吗
若安好维生素：维生素b族只有保健品吗
维生素B族并不是只有保健品，它在许多日常食物中都可以获取。维生素B族包括B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12等多种维生素。以下是一些富含维生素B的食物：
若安好维生素：维生素b族只有保健品吗一、 全谷类：如燕麦、糙米、全麦面包等。
若安好维生素：维生素b族只有保健品吗二、 肉类和禽类：牛肉、猪肉、鸡肉、鱼、鸡蛋等。
若安好维生素：维生素b族只有保健品吗三、 海鲜：比如三文鱼、虾、蛤蜊等。
若安好维生素：维生素b族只有保健品吗四、 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等。
若安好维生素：维生素b族只有保健品吗五、 蔬菜：绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、豆类、豌豆等。
若安好维生素：维生素b族只有保健品吗六、 水果：香蕉、柑橘类水果、草莓等。
当然，如果饮食不均衡或者有特定的营养需求，可能需要补充维生素B族的保健品。但在一般情况下，通过均衡饮食即可满足人体对维生素B的需求。请在使用任何保健品前，最好咨询医生或营养师的建议。
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