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维生素a每天不能超过多少单位

2025-03-04 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:51


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维生素A的每日推荐摄入量因年龄、性别和健康状况的不同而有所差异。以下是一些一般性的建议:


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若安好维生素:维生素a每天不能超过多少单位一、 成年人(19-50岁):男性每日摄入量为900微克视黄醇活性当量(RAE),女性为700 RAE。


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若安好维生素:维生素a每天不能超过多少单位二、 妊娠和哺乳期妇女:需要额外的维生素A,具体剂量应在医生指导下确定。


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若安好维生素:维生素a每天不能超过多少单位三、 儿童和青少年:根据年龄有不同的推荐值,例如,1-3岁的孩子为400-1300 RAE,青少年则为700-900 RAE。


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过量摄入维生素A可能会对身体造成负面影响,特别是对肝脏和骨骼,可能导致中毒。因此,除非有特定的医疗需求,在日常饮食中应遵循上述推荐摄入量。如果有任何疑问或需要专业的营养建议,请咨询医生或营养师。


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