若安好维生素：正常补充维生素e一天吃多少
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维生素e的每日推荐摄入量因年龄、性别和健康状况而异。一般成年人，男性每天的建议摄入量为15毫克（mg），女性为14毫克。然而，对于特定目的如美容或抗衰老，可能需要更高的剂量，但通常不应超过每日400毫克。
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若安好维生素：正常补充维生素e一天吃多少第 1 部分
请记住，过量摄入维生素e可能会有副作用，如出血风险增加，因此最好在医生或营养师的指导下确定你的个人需求。如果你正在服用其他药物或有特殊疾病，也需要特别注意维生素e的摄入量。
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