什么食物的维生素a多一点
若安好维生素：什么食物的维生素a多一点
维生素a是一种脂溶性维生素，对眼睛健康、皮肤、免疫系统和生长发育都有重要作用。以下是一些富含维生素a的食物：
若安好维生素：什么食物的维生素a多一点一、 动物源性食物：
- 猪肝：猪肝是维生素a含量最高的食物之一，100克猪肝大约含有4789微克的维生素a。
- 鱼类：如三文鱼、鳗鱼、鲑鱼等，特别是深海鱼类，富含维生素a。
- 鸡蛋：蛋黄是维生素a的好来源，一个大鸡蛋约含139微克维生素a。
- 牛奶和奶制品：全脂牛奶、酸奶、芝士等也含有一定量的维生素a。
- 奶油和黄油：由于脂肪可以促进维生素a的吸收。
若安好维生素：什么食物的维生素a多一点二、 植物源性食物（含有β-胡萝卜素，人体可转化为维生素a）：
- 胡萝卜：橙色的胡萝卜含有大量的β-胡萝卜素，100克胡萝卜大约含有5676微克维生素a。
- 南瓜：南瓜也是β-胡萝卜素的好来源。
- 甜红椒：红色和黄色的甜椒含有丰富的β-胡萝卜素。
- 菠菜和甘蓝：绿叶蔬菜虽然含量不如胡萝卜，但也是维生素a的来源。
- 哈密瓜和芒果：这些水果也含有一定量的β-胡萝卜素。
请注意，尽管植物性食物中的β-胡萝卜素可以在体内转化为维生素a，但转化效率因人而异，通常成年人的转化率在15%左右。如果需要大量补充维生素a，动物性食物可能是更好的选择。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：烟**去
维生素套餐：1件-【倒计时2天】Swisse斯维诗男女复合维生素be含烟酰胺叶酸钙铁锌
维生素测评：整体都很满意体验感不错
维生素买家：铜**锈
维生素套餐：0粒x1盒（1岁以上宝宝）+葡萄糖酸钙锌-Swisse斯维诗男士性复合维生素番茄红素免疫维生素BC提升活力
维生素测评：决定：没有自由意志的生命科学你的类型是：表演适应-ESFP你的类型也可能是：艺术创作-SFP或启发梦想-EFP自卑与超越纪录片，56有个电影叫心灵奇旅，也许会对你有帮助马克思的辩证唯物主义看问题
维生素买家：我**3
维生素套餐：【体验装】钙VD咀嚼片100片*1盒-敖东vc片维生素c30片正品咀嚼片非泡腾片维c男女
维生素测评：还好吧，胜在便宜，但愿安全，奶香味，不难吃，孩子挺喜欢吃的
维生素买家：夏**7
维生素套餐：海盐菠萝味500g【散装-约288颗】-禾博士维生素B族复合多种vb男女性b1b2b6VC正品维生素C
维生素测评：好象挺流行吃这个糖的，好吃。
维生素买家：杨**峰
维生素套餐：5瓶装共00片【恢复战力】-黄金搭档中老年人男士女性多种复合维生素矿物质片补钙保健品礼盒
维生素测评：第二次购买了，吃着有效果
浏览“什么食物的维生素a多一点”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素b族适合什么样的人吃
下一篇：吃维生素长头发吗女性
